Karpuzu sevmemizin 6 nedeni

Ramazan ayı yaz mevsimine rastlayınca en çok tercih edilen ve susuzluğu giderme konusunda önemli bir rolü olan karpuz sofraların baş tacı... Peki, her yaştan insanın severek yediği karpuzu neden bu kadar çok sevdiğinizi biliyor muydunuz?

Sağlık, 13 Haziran 2018 Çarşamba, 17:10
Karpuzu sevmemizin 6 nedeni

Ramazan ayı yaz mevsimine rastlayınca en çok tercih edilen ve susuzluğu giderme konusunda önemli bir rolü olan karpuz sofraların baş tacı... Peki, her yaştan insanın severek yediği karpuzu neden bu kadar çok sevdiğinizi biliyor muydunuz? Bu sorunun yanıtını sizler için Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy verdi...

1.       Karpuz boş kalori içermez; aynı zamanda besleyicidir!

Bir porsiyon doğranmış karpuz sadece 80 kalori içerir. Ayrıca, A ve C vitaminleri ile potasyumun mükemmel bir kaynağıdır.

2.       Su kaybınızı engeller!

Karpuzun% 92'si sudur. Bu da karpuz tüketiminin susuz kalmanızı engelleme konusunda mükemmel bir yardımcı olmasını sağlar. Dilerseniz küp küp doğrayarak yiyebilir veya suyunu içebilirsiniz. Her şekilde sıvı ihtiyacınızı karşılamada iyi bir seçenektir.

3.       Likopen zenginidir!

Domates, pembe greyfurt gibi gıdaların yanı sıra karpuz da kırmızı rengini ve güçlü antioksidan olma özelliğini içerdiği likopenden alır. Yurtdışında yapılan araştırmalara göre likopen, kardiyovasküler hastalıkların yanı sıra bazı kanserleri ve kataraktı önleme konusunda da önemli bir antioksidan olma özelliği taşımaktadır. Likopeni daha fazla tüketmek istiyorsanız karpuzun koyu pembe renge sahip olan bölümünü yiyin.

4.       Performansı artırır ve iyileştirmeyi geliştirir...

Çalışmalar halen devam etmekle birlikte, yayınlanan birkaç rapor, karpuz veya karpuz suyunun çalışan kaslara oksijen taşıma ve kas ağrılarını azaltma özelliğiyle performansı artırarak, egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırabileceğini göstermektedir.

5.       Cildinizi ve saçınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olur.

İçerdiği A ve C vitaminiyle cildinizin ve saçınızın sağlıklı olmasına yardımcı olur. C vitamini, saçınız ve cildinizin temeli olan kolajen üretmek için gereklidir. Ayrıca C vitamini cildinizi UV ışınlarından korur, cilt kırışıklıkları ve güne bağlı yaşlanma lekelerinin oluşumunu geciktirir.

6.       Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.

Karpuz vücut sağlığında önemli bir rol oynayan sitrülin amino asidini içerir. Vücudun toksinlerden arınmasını sağlamasının yanı sıra kan damarlarının genişletmeye yardımcı olur ve kas yapımında önemli rol oynar.

Gündem
Berat Albayrak'tan açıklamalar
Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak İstanbul'da konuşuyor...
Sağlık
Ciltteki sarkıklar kaderiniz olmasın
Dr. Fulya Tezel, Scarlet S yöntemi ile ciltteki sarkıkların tedavi edilebileceğini söyledi.
Dünya
Almanya'da Noel boyunca evcil hayvan sahiplenmek yasak
Almanya'daki bazı hayvan barınakları örnek bir karara imza atarak, Noel boyunca evcil hayvanların...
Sağlık
Her 4 kadından biri bu sorunu yaşıyor!
Rahmin kas dokusundan kaynaklanan iyi huylu tümörler olarak tanımlanan miyomlar oldukça sık görül...
Ekonomi
Milyonlarca kişiye müjdeli haber! Kiralar düşecek...
Kiraları kura bağlı artan Üretici Fiyat Endeksi (ÜFE) yerine Tüketici Fiyat Endeksi'ne (TÜFE) gör...
Sağlık
Tavuk eti hastalıklardan koruyor
Sağlıklı beslenmede tavuk etinin önemli rolü olduğunu söyleyen Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Funda El...
Telefonunuzun kilidi yüzünüz olsun
George Orwell'in kült eseri"1984" tiyatro sahnesine taşınıyor
Whatsapp, bazı modellere verdiği desteği çekiyor
15 tatil ne zaman başlıyor? MEB açıkladı

En Çok Okunan Haberler

Rize müdürü için cenaze töreni düzenleniyor....

Rize'de makamında uğradığı saldırı sonucu şehit olan...

Fransa'da noel pazarında silah sesleri

Fransa'da, Strazburg kent merkezinde silah seslerini...

İstanbul'da kar yağışı başladı! Bursa'da ise...

Meteoroloji Genel Müdürülüğü İstanbul için karla kar...

'CHP-İYİ Parti ittifakı sonlanabilir'

Kulislerde konuşulanlara göre, CHP ile İYİ Parti ara...

Kılıçdaroğlu: Buna isyan edilmeli

CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, Ankara'da düze...

MHP'nin o adayı geri çekildi

MHP Denizli İl Başkanı Cafer Birtürk, partisinin Büy...

Bursa'da hareketli gece! Kayınvalidesine kız...

Bursa'da kayınvalidesinin 5 aydır eşini kendisine gö...

Milyonlarca araç sahibini ilgilendiriyor! İş...

Milyonlarca araç sahibinin fiyatlara isyan etmesiyle...

Gülen'in eşine dava açıldı

FETÖ elebaşının yeğeni olan Kemal Gülen'in eşi Hale ...

Dolar/TL'de dalgalanma sürüyor

Dolar/TL güne 5.3531 seviyesinden başladı. Kur dün 5...

Çocuklarımız kimlere emanet!

Esenler'de bir ortaokulda 5 yıldır müdür olan S.Ç.'n...

Bursa Valiliğinden tarihi mozaikler için açı...

Bursa Valiliği, İznik ilçesinde, 3 yıl önce belediye...

Savcılık ünlü manken için düğmeye bastı!

Ünlü manken Şebnem Schaefer, kendisini ölümle tehdit...

Washington Büyükelçiliği'nde operasyon

Türkiye'nin Washington Büyükelçiliği'nde yakın zaman...

Mansur Yavaş'ı şoke eden sözler

CHP-İYİ Parti görüşmeleri sürüyor. Ankara için her g...