İlaçlar gece kramplarına sebep oluyor

Yetersiz sıvı alımı kramp nedeni

Sağlık, 13 Mart 2018 Salı, 12:50
İlaçlar gece kramplarına sebep oluyor

Genellikle fiziksel bir aktivite veya gece uyurken gerçekleşen kramplar çeşitli hastalıkların habercisi olabilir. Krampların çoğunlukla belirgin bir nedeni olmuyor. Krampların en çok bacak arka bölümündeki kaslarda oluştuğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, "Yetersiz sıvı alımı, kalsiyum veya magnezyum eksikliği, gebelik ve alınan bazı ilaçlar geceleri uykudan uyandıran kramplara neden olabiliyor. Ancak krampın tekrarlaması veya uzun sürmesi halinde mutlaka doktora başvurulmalı" açıklamasında bulundu.
Kramp, bir veya daha fazla kasın şiddetli ağrı ile beraber ani ve istemsiz şekilde kasılması olarak tanımlanabilir. Krampların gerçek kramplar, tetani, distoni ve kontraktürler olmak üzere dört ana gruba ayrıldığını söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, "Günlük hayatta 'kramp' denildiğinde hemen her zaman iskelet kaslarında oluşan gerçek kramplar kastediliyor" dedi.
Yetersiz sıvı alımı kramp sebebi
Bazı durumların kramp gelişimini kolaylaştırdığını vurgulayan İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, "50 yaşın üstündeki kişilerin yüzde 40'ında ve gebeliğin son aylarında kramp daha sık oluşuyor" açıklamasında bulundu. Doç. Dr. Atasoyu ayrıca kalsiyum veya magnezyum eksikliğinin, kolesterol düşürücü ve idrar söktürücü gibi ilaçların, karaciğer sirozunda ve diyaliz tedavisi esnasında hızlı sıvı çekilmesinin de kramp gelişimine sebep olabildiğini vurguladı.
Kramp anında bacak kuvvetli bir şekilde gerilmeli
Bacağın arka bölümündeki kaslara kramp girdiği anda bacağı uzatmak, kuvvetli bir şekilde germek ve beraberinde ayağı ters yönde kendine doğru çekmenin bir süre sonra rahatlamayı sağladığını söyleyen Doç. Dr. Atasoyu, "Ayrıca yürümeye çalışmak, ayağı sallamak veya 5 dakika süre ile kramp giren bölgeye cildi yakmayacak ısıda sıcak su tutmak yararlı olabilir" şeklinde konuştu.
Yorganların ucu yatağa sıkıştırılmamalı
Yorgan veya pikenin uçlarının yatağın ayak ucu kısmına sıkıştırmamanın ve böylece uyku esnasında ayakların serbest kalmasının yararlı olabildiğini belirten İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, "Yeterli sıvı almak, kafeinli içecekleri sınırlı tüketmek, aşırı sıcak ortamda egzersiz yapmamak da kramp oluşumunu önlemeye yardımcı olur" dedi.
Krampı önlemek için egzersiz
Krampları önlemek için çoğu kez ilaçsız önlemlerin yeterli olabildiğini söyleyen İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, "Bunların başında uyumadan önce yapılacak olan germe egzersizleri gelir. Örneğin kişinin yüzü duvara dönük iken duvardan 60 cm uzakta durup, elleri duvara yaslayıp, topuklar yerde iken uzanabilecek en üst noktaya uzanıp 10-30 saniye kadar bu pozisyonda kalmak. Günde en az iki kez bu egzersiz yapılabilir" önerisinde bulundu.

Gündem
İsmail Küçükkaya'dan Muharrem İnce'ye yanıt!
"Elbette bunun haber değeri var..."
Siyaset
CHP, Kılıçdaroğlu ile gittiği dördüncü genel seçimde en düşük oy oranını aldı
CHP'nin, kesin olmayan sonuçlara göre oy oranı ise yüzde 22,69'da kaldı
Siyaset
Meclis'e giren kadın milletvekili sayısı
Resmi olmayan seçim sonuçlarına göre Meclis'e giren kadın milletvekili sayısı belli oldu. TBMM'de...
Siyaset
Muharrem İnce: Seçim sonuçlarını kabul ediyorum
Seçim sonuçlarının açıklanmasının ardından sessizliğe bürünen CHP'nin Cumhurbaşkanı Adayı Muharre...
Siyaset
Perinçek, topladığı imzadan daha az oy aldı
Vatan Partisi Genel Başkanı Doğu Perinçek, 24 Haziran seçimlerinde cumhurbaşkanı adayı olabilmek ...
Gündem
İçişleri Bakanlığı duyurdu! 24 terörist öldürüldü...
İçişleri Bakanlığı, son bir haftada yurt içinde toplam 24 teröristin etkisiz hale getirildiğini a...