Aristo diyeti! 10 günde 6 kilo...

Çiğ meyve ve sebze tüketim şekli ile oluşturulmuş ve ismini filozoftan almış Aristo diyeti ile 10 günde 6 kilo birden verebilirsiniz.

Sağlık, 13 Ağustos 2019 Salı, 11:20
Aristo diyeti! 10 günde 6 kilo...

En önemli kural: sebze ve meyveleri pişirmeden tüketmek!

Özellikle mevsim sebzelerini pişirmeden çiğ tüketmeniz gerekiyor.

Bu dönemde bolca bulunan bebek ıspanak, semizotu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve yeşil sebzeler sık sık tüketilmesi gerekenlerden. Aynı zamanda bu sebzeler düşük glisemik indekse sahip olduğu için uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

Meyveler Aristo diyetinin olmazsa olmazı!

3 hafta boyunca sebze ve meyveler tüketerek epifiz bezini temizleyip hormonlarınızın tekrar düzene girmesini ve daha aktif olmasını sağlayabilirsiniz. Meyveler de Aristo diyeti için çok önemlidir.

Yine önceliğimiz fruktoz içeriği düşük olan kan şekerimizi etkilemeyecek olan meyvelerden yana olmalı. Bunlar da şeftali, çilek, yeşil elma, erik, kiraz olarak karşımıza çıkıyor.

Hayvansal kaynaklı süt, yoğurt gibi besinleri minimum düzeyde tutmalısınız.

Her öğün çiğ sebze ve meyvenin yanında ızgara veya haşlama tavuk- balık- et- yumurta tüketebilirsiniz.

Bitkisel karışımlarda diyetimizi destekliyor. Özellikle ikindi ve akşam saatleri rezene, anason, yeşil çay, papatya, sarı kartaron sindiriminize yardımcı olarak metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Gluten içeren, basit şeker içeren hazır paketlenmiş ve pişirilmiş besinlerden uzak durulmalıdır

Gluten içeren besinler; ekmekler, beyaz un, hamur işleri, ta buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, poğaça ve tüm paketli ve gluten içeren ürünler. Sabah uyandığınızda yarım greyfurt veya yüksek c vitamini içerikli bir meyve tüketmekte iyi gelecektir.

Haftada 2 gün sadece çiğ sebze- meyve tüketerek detoks yapmalısınız!

Bu şekilde beslenerek 3 hafta da arınabilir ve hızlı kilo kaybı yaşayabilirsiniz.

Örnek diyet listesi:

Sabah uyanınca: Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir.

Kahvaltı: Yağsız bir dilim peynir, 2 yumurta, bol yeşillik ve domates.

Öğle yemeği: Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz), 1 kase yağsız yoğurt, salata.

Akşam: Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz), buharda pişmiş sebze, salata.

Gündem
Yunanistan'dan insanlık dışı hareket! Göçmenleri Türkiye tarafına bırakıp...
Yunan askerinin göçmenleri yasa dışı yollarla sınırın Türkiye tarafına bıraktığı görüntüler görün...
Bursa
İşte CHP Bursa'da ilçe ilçe kongre takvimi
CHP'de kurultay sürecinde ilçelerde kongre tarihleri belli olmaya devam ediyor. CHP Bursa'da 17 i...
Gündem
Adnan Oktar destekçilerinin Twitter'da algı oyunu ortaya çıktı
Adnan Oktar'ın elebaşı olduğu suç örgütü davasında sanıkların yargılanmasına devam edilirken Okta...
Siyaset
Bakan Soylu, hayalindeki mesleği açıkladı: "Her şeyi bırakıp..."
Katıldığı radyo programında gazeteciliğin geldiği son noktayı eleştiren İçişleri Bakanı Soylu, "H...
Bursa
Bursa'da arkadaş katiline 25 yıl hapis
 Bursa'nın İnegöl ilçesinde birlikte alkol aldığı arkadaşını tabanca ile vurarak öldüren şah...
Gündem
Cani kocası bu hale getirdi
İzmir'de eşi tarafından öldüresiye dövülüp günlerce bir odada tutulduğu öne sürülen iki çocuk ann...
Kalp krizi kapınızı çalmadan önlem alın
Büyükelçi hırsızlık yaparken yakalandı
Arkadaşının hediye ettiği tespih hayatını değiştirdi
İşte 2019'un en çok retweet alan 5 paylaşımı

En Çok Okunan Haberler

Nihal Olçok Twitter'da gündem oldu: "FETÖ'cü...

Nihal Olçok Twitter'de gündem oldu. 15 Temmuz Darbe ...

İnce: "Talat Atilla 139 CHP milletvekilini t...

"Saray'a giden CHP'li" iddiasının kaynağı olan Gazet...

Çikolata paketlerinden milyonluk uyuşturucu ...

Gümrük Muhafaza ekiplerince İstanbul Havalimanı'nda ...

Bursa eski Valisi'nden flaş Ahmet Davutoğlu ...

AK Parti'den ayrılarak yeni parti çalışmalarına başl...

Seks görüntüleri sızdırılan Paris Hilton'dan...

2001 yılında o dönemki sevgilisi Rick Salomon ile se...

Emine Bulut'un ailesini Feyzioğlu savunacak

Türkiye Barolar Birliği (TBB) Başkanı Metin Feyzioğl...

Meteoroloji'den kar ve sağanak uyarısı

Yurt genelinde yarın havanın yağışlı geçeceği, yağış...

Ahmet Hakan'dan şok iddia! Rahmi Turan beni ...

'Beştepe'ye giden CHP'li' iddiasıyla geçen günlerde ...

Uludağ'da kaybolan dağcının eşinden acı payl...

Kayıp dağcı Mert Alpraslan'ın eşinin "Sevgilimi aram...

Öğrenci yurdunda karbonmonoksit faciası! 100...

Çorum'un Osmancık ilçesinde bir kız öğrenci yurdunda...

Şeyma Subaşı'na Acun'un eski eşinden olay gö...

Acun Ilıcalı'nın Şeyma Subaşı uğruna terk ettiği esk...

'Seks diyorum' diye yazmıştı! Ömür Gedik'ten...

Geçtiğimiz günlerde muz görseliyle "Geceye mesajım s...

Deprem uzmanından Marmara ile ilgili korkuta...

Balıkesir'de yaşanan depremle birlikte olası İstanbu...

Emekli olacaklar dikkat! 2020'ye erteleyen k...

Emekliliği gelenler, 'Sene sonuna kadar emekli mi ol...

Kılıçdaroğlu'ndan İstanbul'da ilginç buluşma

CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, önceki akşam İ...